[...] go w jego prawdziwym obliczu, to po prostu sprawiło, że czuję się dobrze, ponieważ on jest mały wewnątrz, nie jest tym facetem, którym kiedyś był, czuję to i widzę moimi oczyma." McGregor próbował nadać sprawom osobisty charakter, przywołując żonę Poiriera, a nawet pokazał ostatnio osobistą wiadomość, którą rzekomo mu wysłała. Podczas gdy [...]
[...] pana i na dowidzenia wsadzamy mu kilka kopnięć po nogach czy 1 w bok lub brzuch żeby mu nie przyszło do głowy przypadkiem się podnosić i próbować nas dalej atakować, po czym jak najszybciej się zmywamy z miejsca zdarzenia 3 na 1 Jedyne co mam do powiedzenia na ten temat to: Run Forest run! ! ! A jeśli chodzi o skuteczną obrone przed nożem [...]
[...] czy wszystko jest ok :) Na zdjęciu tyłem tyłek wygląda znacznie lepiej. Majtki te same a zupełnie inaczej się układają. Wydaje mi się że się uniósł i uwypuklił czyli to na czym nam zależy. I plecy wyglądają na szersze dzięki czemu talia wygląda na węższą (również widoczne tyłem). Szczerze jak patrzę na te zdjęcia to myślę że wyjście z redukcji [...]
[...] czy wszystko jest ok :) Na zdjęciu tyłem tyłek wygląda znacznie lepiej. Majtki te same a zupełnie inaczej się układają. Wydaje mi się że się uniósł i uwypuklił czyli to na czym nam zależy. I plecy wyglądają na szersze dzięki czemu talia wygląda na węższą (również widoczne tyłem). Szczerze jak patrzę na te zdjęcia to myślę że wyjście z redukcji [...]
[...] Od tygodnia ograniczyłem cukier do minimum to pewnie też wpłynęło na brak sił. WZOREK coś wspominał o zmianach treningu , powiem szczerze że czekam i jestem ciekawy na czym to będzie polegać.. czyżby chodziło o zwiększenie albo zmniejszenie powtórzeń ??? Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-05-13 22:20:37 Zmieniony przez - *AdamM* w dniu [...]
[...] uzyciu poprawnej techniki %-) jakos mi spadlo o 2kg i musialam zrobic 8 kg %-) Masakra, wszystko mnie boli, kazdy najmniejszy miesien %-) na treningach nie wiedzialam na czym mam sie skupiac i ciagle slyszalam w glowie slowa Wojtka : „plecki, brzuch i posladki” i najlepsze „ Karolina prostuj sie moje oczy krwawiaaaaaa” %-) hahahah Zauwazaylam [...]
hehe te skróty myślowe \-) miałem na myśli, że przypomnę na czym to ma być, a w sumie nawet dokładnie na czym bo już mam na chacie butelki a wcześniej nie wiedziałem dokładnie co będzie na bazie. A co do trwania to jeszcze nie trwa %) będzie trwać od przyszłego tygodnia gdzieś... ;) Zmieniony przez - Qba877 w dniu 2016-01-15 22:17:00
[...] kurcze, po prostu trzeba dopasować środki do planowanego celu. Bieganie po płaskim - kettle wystarczą. Poniewierać się po górach - inna bajka... ;) Opiszcie mi - proszę - na czym polega wyższość "innych środków" nad np. ciężkim swingiem i TGU? Jeszcze te plyometryczne zabawy ze skrzynią to rozumiem, bo trzeba stawy szykować na pracę udarową z [...]
[...] z czyjegos punktu widzenia dobry i doskonale mu sluszy, w zasadzie i tak niczego nie udowodnisz. No moze jedynie to, ze nie warto caly czas trzymac sie utartych schematow. O czym wiekszsc cwiczacych jakis czas od dawna wie. A malolaty - jak ich nazywasz - nadal beda poprawiac kazdy plan na zasadzie: klatka+tric, plecy+bic, barki+nogi, 12-16 [...]
Najlepiej mi idzie z wybicia z ziemi, ale nie umiem tego powtórzyć w zwisie @@-) Pooglądałam jeszcze raz filmiki z wiosła Mastiego i Jsdolana i moje bez ławki i wiem już w czym problem. Po pierwsze ja naturalnie ustawiam tułów wyżej, po drugie trzymam kręgosłup w linii prostej, nie zadzieram ani nie pochylam głowy - takie kiedyż dostałam zalecenia [...]
A w czym jest tego wegla na mase najwiecej bo ja teraz bede ukladał diete na mase i cwiczył bo naarzie tlyko ciwcze tak siłe mi daje 10 kg podnosze wiecej przez 5 tygodni ale jestem chudy mam 168 i waze 47 kg co najlepej i najwiecej jesc i na czym najlepiej cwiczyc i po ile na MASE
[...] poślizg to proszę na Kogucie nie wieszać psów, bo to będzie to ostatnie złote jajko, które zniesie W styczniu pojawią się także inne ciuchy z kolekcji specjalnie dla Was. Czekam na sugestie, zdjęcia..co Wam się podoba, co byście chcieli, w czym czujecie się dobrze. Co powiecie, na mega grube spodnie dresowe na trening w stylu starej szkoły ? :)
Tez mi sie wydawalo kiedys ze robie dobrze plank a okazalo sie ze bylam nie tylko w bledzie ale robilam go po prostu zle ;] Zajelo mi sporo czasu zrozumienie na czym polegal popelniany przez mnie blad (powszechny zreszta) i teraz czas wykonywania planka dramatycznie sie skrocil. Popytaj moze,poczytaj dokladnie bo 2 minuty prawidlowowo wykonanego [...]
a to nie jest tak ze blyskawiczne sa juz pozbawione sporej ilosci pierwiastkow i mikroelementow? tak samo maja wiekszy udzial cukrow prostych... Tak jest, czym zywnosc bardziej przetworzona tym ubozsza, wiekszy udzial cukrow prostych - wyzsze IG jak to ma impact na sylwetke w rzeczywistosci ? - ZADEN %-) Juz juz wiele lat zmarnowalem na [...]
[...] przeszedł na bilans w okolicy zera. Ewentualnie druga opcja, jaka mi chodziła po głowie to zostać jeszcze przez dwa, czy trzy tygodnie na kaloriach z vlcd + dodać ze 150g węgli i wykorzystać właśnie to je**ięcie metabolizmu, o czym wyżej mowa. Nie weszło jednak w życie, bo w moim przypadku pewnie dopiero wtedy właśnie nie ogarnął bym apetytu.
jak w kazdym innym. czy w dalach gdzie biją się najlepszi nie chodzi o kase? Wszystko na czym da sie zarobi, a w szczegolnosci to na czym da zarobic sie duzo jest skomercjalizowane. Komercjalizacja proporcjonalna do zysków. Tak to obecnie wygląda niestety. A ze to cyrk - zgadzam sie. Na szczescie lubie chodzic do cyrku :). no dobra nie lubie, ale [...]
[...] rzeczy z pewnością poprawiają się wraz z upływem czasu spędzonego na macie. Ale mimo wszystko nasuwają się dwie konkluzje: 1 „nowoczesne” BJJ bardzo daleko odeszło od tego czym było na początku: sztuką walki wręcz i mocną podstawą do vale tudo 2 można być mistrzem BJJ i posiadaczem wysokiego pasa nie mając wielkiego pojęcia o walce / [...]
[...] dużej pracy w drabinach.Chyba już nie. I może zbyt szybko dokładam do drabin może warto zatrzymać się przy jakiejś drabinie na dłużej w celu adaptacji ciała. Mam nad czym myśleć. @nieraz-Po trzecie, wydaje mi się, że nie wierzysz w kettle. Jesteś przywiązany do tradycyjnego podejścia, w nim czujesz się najlepiej i ono zapewnia Ci [...]
Nie nie :) Zmiana zajela z 2 minuty, a te 3 to ja k***owalem na czym swiat stoi i generalnie mialem ochote rzucac wszystkim co pod reka ;) Z moimi nerwami wiem, ze zmiana w wyscigu to bedzie z 15 minut, wyrzucone narzedzia i bidony i ofiary wsrod kibicow ;)
10 lipca - UFC 264: Dustin Porier vs. Conor McGregor 3
